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食品合理组合，营养愈加平衡。即低升糖指数与高密度营养相皋牢，包罗主副食梳妆、荤素妆扮、粗细装扮等，抵达肉中有菇（菌类）、汤中有藻（如紫菜、海带）、饭中有豆（如红豆、绿豆）、菜中有叶（如绿叶蔬菜）的方...